o que é?

BalletPilates

          Balletpilates ® modalidade criada e registrada por Audrea Lara, essa prática pioneira no Brasil une os princípios do Pilates com movimentos essenciais e básicos do Ballet e dança em geral como o jazz, por exemplo, e favorece a melhora da postura, coordenação motora, consciência corporal, fortalecimento muscular, flexibilidade como também proporciona concentração, alívio do stress, sendo uma aula lúdica, dinâmica e como qualquer atividade tem bom gasto calórico, promovendo desenvolvimento de movimentos longilíneos, alongados e elegantes como de uma bailarina. Ideal para mulheres que gostam do ballet para se exercitar como também para dançarinos de qualquer modalidade para complementar suas aulas de dança e seu preparo físico. As aulas estão divididas em exercícios de Barra, exercícios de Solo e alongamento e coreografias básicas com elementos de Ballet, Jazz e Pilates. É o ballet para não bailarinas que sempre sonharam em fazer ballet e para bailarinas/os.

Por que fazer BalletPilates?

01

Tonifica

Uma das características principais do Ballet Pilates é a ativação simultânea dos músculos agonistas e antagonistas, ou seja, o corpo trabalha como um todo e não de forma segmentada, portanto temos um fortalecimento global e equilibrado de toda a estrutura corporal.

02

Corrige a Postura

Assim como no Ballet tradicional a postura é um fator essencial no BalletPilates, unindo a tonificação da musculatura mais profunda, estabilidade da coluna, como também a estabilização pélvica e escapular você verá diferença em sua postura em apenas algumas aulas. Os movimentos são realizados com grande amplitude, com foco na oposição de forças, por exemplo.

03

Melhora a respiração

Por sua característica ser a repetição, a sua resistência será aumentada e consequentemente você perceberá que sua respiração será estimulada a ser mais fluída .

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